Minhas notas

Oi gente

vou postar minhas notas de segunda e terça porque ontem eu esqueçi, rsrsrs.

Bom , vão bora:

Segunda feira

café da mãnha: 2 fatias pequenas de queijo minas, café com adoçante

almoço: frango e passarinho (3 pedaços), alface, tomate, cenoura, couve e couve flor

lanche: 2 bifes de hamburguer, duas fatias de queijo minas

notas: 360 notas

Terça feira

café da manhã: mixto quente, café com adoçante

almoço: carne moída, 1 colher de feijão, repolho, couve, tomate, vagem e cenoura

lanche: 2 pães light, 1 bife de frango, 1 ovo. 2 quadrados chocolate meio amargo.

notas: 435 notas

Ps: gente como devem ter percebido, não sou mega fã de arroz e feijão, faço um esforço para comer de vez em quando e mesmo assim só feijão, arroz só gosto quando tem legumes, estas coisas, rs, igual criança. Frutas , como quando encontro partida na mesa do café da manhã, tenho preguiça de descascar, igual criança 2. Minha sorte é que adoro legumes e verduras. Sempre acrescento 25 notas no almoço pois refogo a couve com uma colher de azeite.

Atividade física, não fiz, tenho que rever meus horários, final de ano e sempre correria, mesmo com esta chuva que não para o comércio está com um bom movimento e saindo mais tarde da loja chego em casa pregada.

Isto é um absurdo!

Oi gente!Como diz Bóris Casoy isto é um absurdo! Nossa tomei um susto daqueles estes dias. Estava eu em meu carro com uma prima que é tão boba quanto eu, quando na rádio toca uma canção muiiiito boba da Rosana, sim quela música " Como uma Deusaaaaaa, voce me manteen, e as coisas que vc me diiiiiiizzzzzz, me levam aléeeeeeeeeeeeeem", e a gente cantando de forma discretíssima, rs, fazendo gestos exagerados e rindo no carro. Gente passamos por uma viatura da polícia e o carro começa a me seguir, mas nem me toquei, daí começaram a dar sinal atrás de mim, daí imginei assim: Ah não deve ser comigo né? De repente ligam as sirenes gente, emparelham o carro no meu e gritam para eu encostar o carro. Me mandam descer, mostrar os documentos, perguntando se eu estava em um bar bebendo , pode? Daqui a pouco vou ser presa por cantar com alegria dentro do meu carro. Uma pessoa cantando no volante tem que estar bêbada para fazê-lo?Daqui a pouco felicidade vai ser crime e dar cadeia.Fala sério, fiquei tão assustada que até tremi. Acho um abuso de autoridade, ainda mais aqui em Viçosa, uma cidade cheia de problemas com tráfico de drogas e a quantidade absurda de assaltos que acontecem diariamente. Apesar de não ter graça o acontecido,fiz uma brincadeirinha de como seria minha foto estampada no jornal.

Depois do meche meche rala o tchan e rala a tcheca!ahahahaha

Ahahahahahahha adoro flagras dos famosos. Olha só o Daniel Craig (este 007 tdb!!!!!) ralando o tchan e a Paris Hilton ralando a tchéca. Podia passar meu dia hoje sem ver esta cena. Ah tô falando de Paris claro. Daniel Craig beijo me liga tá?

Engordei!

Nossa tinha emagreçido semana passada, e hoje ao acordar para trabalahr e colocar minha calça jeans senti ela apertando na barriga, snif. Gente estou com bloqueio de pesar na balança, rs. Estou usando minha roupas como parâmetro. Meu final de semana foi pura e completamente catastrófico. Não fiz uma refeição comuns, sem arroz, sem feijão, mas também sem salada, sem chá branco, sem frutas.Só na base das cervejinhas e dos petiscos. Já disse e repito se os finais de semana não existissem, já tinha alcançado meus sonhados 60 quilos. Bom hoje para começei a semana light , pudera, também estava com minha consciência mais pesada que meu estômago.

Vamos ver no que vai dar. O negócio é não desistir nunca! Para ter um corpo bonito e saudável só depende da minha dedicação, persistência e claro paciência.

beijos para todos.

Mais uma do Máicon Jéquison!

É, um pássaro?Será um gremilim? Será o Zorro?

Não é o Michael Jackson sendo toscão de novo!

gente, será que o Máicom Jéquison, não cansa de ser ridículo, pelamordedeus. Será que ele acha de colocando estes apetrechos super demodê ele esta sendo discreto. Já que gosta tanto de apareçer, enfia logo uma melancia na cabeça e uma jaca em cada pé, fala sério rapaz. Ele é o ser mais bizarro da história. Michael, como sua fã mirim(hj não dá mais, convenhamos) e pelo pingo de repeito que me resta por vc de tanto que eu amava seus lp's na minha infância vou sugerir novos disfarçes para você miguxo. Mas mesmo assim, beijo e não me liga, tá?

E o beijo me liga de hoje vai para!

Se voces acham que eu sou neurótica pelos médico de Seatlle Grace, voces acertaram! Depois de postar a beleza das madeixas e olhos azuins no qual queria mergulhar do DR. Mc Dreammy de Grey's Anatomy agora vou postar outro tiiiiiisouro.... o Dr Alex Karev, interpretado pelo gatérrimo Justin Chambers.

Dr Karev, nem vem que sou uma mulher super comprometida. Mas não fica triste voce é um belo "exemplar" do sexo masculino.Sem falar que eu adoro esta barbinha por fazer.....ai ai .

Por isso menino eu digo: BEIJO ME LIGA ONTEMMMM

Minhas tatuagens!

Oi gente! mais um cadim de mim,rs. Eu sou apaixonada por tatuagens, mas prometi a mim mesma que não farei mais, bom talvez só mais uma, mas vou deixar para o futuro, rs. Não quero e ficar uma simpática velhinha toooda cheia de tatuagens, hehehehehe. Os desenhos também não tem significado especial.Na realidade não pensei em fazer nenhuma destas duas, simplesmente " deu na telha", fiz a mesma coisa quando furei meu umbigo( já tirei) e o meu nariz( adorava , mas tirei também, rs). Já mencionei que sou meio doidinha,rs? E morro de medo de me arrepender de ter feito estas tatoos, porque tem dia que eu não gosto nem um pouco delas, aliás eu não gosto delas na maioria das vezes,só no início. Apesar de serem bem fofas, cansaaaaa. Vocês tem tatuagens, se não teem,gostariam de ter? Qual desenho fariam? beijos dietéticos.

Minhas notas

Café da manhã: 2 pães light com requijão e presunto light

Almoço: Jiló frito( eu seiiii, mas adoro!), salada de alfaçe e tomate, bife de boi, arroz (2 colheres) feijão ( 2 colheres)

Jantar: chopinho e coração de galinha, (eu sei, rs)

total do dia: 475 notas

O que eu comi ontem!

Ai ai quem dera se todos os dias fossem como o de ontem, rs.

Bom ai vão as notas de ontem:

café da manhã: paõ light com requeijao light , cafe com adoçante

almoço: couve flor ao molho branco(2 colheres), macarrao(4 colheres), file de frango, alfaçe e tomate.

lanche: barrinha de cereais

jantar: 1 paõ light com requeijao e presunto light

atividade fisica: 40 minutos intercalando corrida e caminhada

pontos do dia: 370 pontos

Férias!

Oi miguxitos! ahahahah eu odeio este dialeto miguxês, mas minhas priminhas de 12 , 13 anos adoram ficar conversando assim no msn, morro de rir. Hoje estou uma máquina de postagens. E preciso da ajuda de vocês. Alguém aí já foi para Fortaleza? Vou para lá em janeiro e queria saber de alguns conselhos, tipo que passeios posso fazer, restaurantes, melhores praias...já procurei saber algumas coisas, mas tem gente acha que sou filha de Bill Gates, não quero torrar meu suado dindin, pagando 130 arôs num prato de frutos do mar. Ah eu adoro aventuras também, tipo uma coisa bem louca? Idéias são bem vindas. Falando em férias olha ai abaixo fotocas das minhas últimas férias, fui com meu papis para o Chile e depois para a Argentina. Os dois lugares são mágicos. Para vocês amigos blogueiros casados, conheçam Santiago, que lugar romântico, divino , maravilhoso, cada restaurante mais lindo e delicioso que o outro. Na época passagens, roupas, perfumes, vinhos, tudo galera, bem baratinho (dólar a 1,67) e aproveitem meninas para fazer compra no Shopping Arouca, o maior da América Latina. Já quem gosta da balada, Buenos Aires já. O lugar é frenético, sem falar do preçinho que era as roupas esportivas, a camida e a cerveja. Sem falar da cidade que é simplesmente perfeita e o povo lindo de morrer também. Ah, eles amam os brasileiros.

Curiosidades sobre estes países:

Mamão= sexo oral

Propina= gorgeta

Xuxa= orgão sexual feminino

colher= sexo

esquisita= bonita

ehehehehehehehe

Bjux...miguinhos maix lindux! kkkkkk

E claro mais montagens: eu e papai

Dicas!

Será que alguém é tão fã de esmaltes escuros quanto eu? Eu tenho uma espécie de obsessão por esmaltes, maquiagens, bricos, cintos, lenços, ah eu sou meio doida! Devo ter mais de vinte tipos de esmaltes escuros. Sempre que apareço com um, sempre tem alguém que fala: Rai, voçê já tem um esmalte chocolate. Daí eu responde, mas este é chocolate trufado. Ou voçê já não tem esmalte vinho? Mas este é vinho reserva, rara. Não resisto...rsrsrs

Bom olhem só estas minhas duas novas cores. A de cima é minha paixão, o Havana da Risqué, o o abaixo da colorama é o Vinho de Reserva, olha que gramour achei lindão também.

Minhas notas.

Resolvi voltar a postar minhas notas gente.

Parece que no tempo que eu fiquei sem postar eu não me importava com o que eu colocava na boca! E até que eu estava indo bem, pois quando eu escorregava dava um jeito de correr atrás do prejuízo!

então aí vai o menu de ontem!

cafe da manhã: um pão light com requeijão light, café com adoçante.
almoço: tomate, alface, couve flor, feijão(2colh),arroz(2colh), grão de bico(2colh) e dois bifes de boi
lanche da tarde: um misto quente

sem atividades fisicas. total de notas: 460 notas

Bolo light de banana!

Bolo de Banana Light
Mais uma delícia light. Bolo de Banana Light tem a massa feita de pão integral(para substituir a farinha) e é condimentado com cravo e canela. Muito bom!

Ingredientes:

8 fatias de pão integral cortadas em pedaços, 1 xícara de leite desnatado,2 colheres (sopa) de adoçante próprio para ir ao fogo, 2 colheres (sopa) de fermento em pó, 3 bananas nanicas picadas, 4 ovos, 1/2 colher (café) de canela em pó,Noz moscada,Cravo em pó. Polvilhe com:1 colher (sopa) de leite em pó desnatado1 colher (sopa) de adoçante Canela. Preparo:Em um recipiente acrescente o pão integral (que substitui a farinha) e o leite desnatado.Acrescente o adoçante e os ovos.Tempere a banana com noz moscada e cravo e acrescente na mistura.Junte o fermento em pó.Bata tudo no liqüidificador.

Preparo:

Pegue uma forma retangular pequena, unte e enfarinhe e coloque a massa.À parte, corte duas bananas nanica e coloque sobre a massa. Polvilhe canela e coloque no forno.Leve em forno médio pré aquecido por 30 minutosDepois de assado faça uma mistura de 1 colher (sopa) leite em pó desnatado, 1 colher (sopa) de adoçante e canela.Polvilhe por cima do bolo.

Ps: Amiga Eddi, esta é a receita que te disse que gosto de colocar uma colher de essência de panetone. Fica uma delícia e é bem menos calórico que a receita do panetone light. Este bolo é dos deuses.

Panetone light!

Ingredientes:
1 tablete de fermento biológico fresco • 1 colher de sopa rasa de farinha de trigo • ½ xícara de chá de adoçante em pó • ¼ xícara de chá de água morna • 1 pitada de sal • 1 ovo • 2 e ½ colheres de sopa rasas de margarina light • ¼ xícara de chá de leite desnatado • 250 g de farinha de trigo • 50 g de uvas passas sem sementes, lavadas • ½ colher de chá de essência de panetone
Ingredientes (cobertura):
• 50g de castanha de caju moída • 01 clara em neve • 01 colher (sopa) de adoçante
Preparação:
Dissolva o fermento no açúcar, na água morna. Acrescente a margarina e mexa. Acrescente sal, as essências e torne a mexer para misturar bem. Coloque a farinha, o leite em pó, misture e faça uma cova para receber os ovos. Amasse tudo muito bem. Abra a massa, coloque o damasco, as passas e o chocolate picado. Dobre várias vezes. Coloque nas formas de panetone coberta com o papel ou ente-as com margarina e farinha. Deixa crescer uns 40´.
Cobertura:
Misture a clara sem bater com a castanha e o açúcar e pincele o panetone. Passe a cobertura e leve para assar

Bom, na realidade não existe panetone light, esta receita e bem mais leve, mas mesmo assim calórica.Fica uma delíca, eu juro...lá em casa já é tradição! Portando um pedaçinho , até dois tá...a chave é moderação!